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Yoga Nidra: Relajación Consciente

Yoga Nidra o Yoga de Relajación es un tipo de ejercicio que nos ayuda a relajarnos, a liberar tensiones y a reprogramar nuestro estado de ánimo en positivo. Estas prácticas nos ayudan a registrar en la mente estados de cada vez más profunda relajación para poder evocarlas cuando lo necesitemos.

Yoga Nidra, o sueño yóguico, es un estado meditativo parecido al sueño lúcido, en el que llevamos la unidad cuerpo-mente a una relajación profunda, pero consciente, sin quedarnos dormidos. Ahondando en nuestro subconsciente introducimos en sus profundidades, una intención de logro, algo que queramos alcanzar o mejorar en nuestras vidas. Esa afirmación positiva posee una fuerte carga emocional y la llamamos sankalpa, nos conecta con nuestros anhelos más profundos, con el anhelo del alma. Algunos ejemplos de sankalpa  son:

«Tengo plena confianza en la vida.»

«Elijo estar bien. Elijo estar en paz.»

» Soy Luz, soy Paz.»

«El éxito acompaña todo lo que emprendo.»

«Estoy a salvo. Me siento segura.»

Con la continuidad de las prácticas, como en todo camino de Yoga se experimenta una mayor conciencia y facilidad de relajación. Se combate el insomnio y se descansa mejor obteniendo bienestar en la vida diaria.

En nuestras prácticas incluimos:

  • Música y sonidos relajantes
  • Cuencos y otros elementos
  • Prácticas de respiración que oxigenan nuestra mente y cuerpo
  • Elementos para que el cuerpo descanse cómodo y la mente pueda soltarse.

Durante toda la hora la actividad es guiada.

Se recomienda traer ropa cómoda; podes cambiarte en el estudio. Disponemos mantas, almohadones y mats para acostarse.

«El tiempo de relajarse y de tomarse un rato para no pensar, es cuando no tienes tiempo para ello»
Días, horarios y aranceles

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Vení a aprender a relajarte, conectá con tu estado natural.

 

 

 

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